FUNCTIONAL EMS TRAINING
LA COMBINAZIONE TRA ALLENAMENTO FUNZIONALE ED ELETTROSTIMOLAZIONE TOTAL BODY SARA’ LA NUOVA TENDENZA DEL FITNESS NEL 2018?
Una delle novità degli ultimi anni nel mondo del fitness è il Functional Training, che, sportivamente parlando, novità non è ign quanto il functional training, letteralmente “allenamento funzionale”, consiste nell’eseguire esercizi in grado di emulare i movimenti del corpo nell’ambiente, senza l’utilizzo di macchinari, bastano dei piccoli attrezzi per svolgere un’ottima seduta di allenamento.
Lo scopo principale dell’allenamento funzionale è quello di allenare le capacità del corpo nello svolgere le attività quotidiane.
L’allenamento funzionale impiega esercizi molto vari e di difficoltà progressiva, quindi non è mai monotono e permette di non annoiarsi mai. Questo permette di stimolare costantemente il corpo e permette di non raggiungere mai una fase di adattamento. La stimolazione costante del corpo permette di ottenere sempre risultati e mantenere tutto il corpo in movimento, anche al suo interno.
Con l’allenamento funzionale si allena SEMPRE il corpo nella sua globalità, senza focalizzarsi su un determinato gruppo muscolare per sessione, il che permette di mantenere in costante movimento ed aumento il metabolismo basale, oltre ad un dispendio energetico maggiore rispetto ad altre routine di allenamento.
Quindi è possibile ottenere risultati di tonificazione e dimagrimento in poco tempo.
Inoltre l’allenamento funzionale permette di allenare tutte le capacità fisiche: FORZA, POTENZA, VELOCITA’, RESISTENZA, EQUILIBRIO, COORDINAZIONE, AGILITA’, ecc.
Un corpo è in salute quando oltre a non presentare patologie ed avere una bella linea è abile a muoversi con armonia, quando riesce a fare movimenti complessi con estrema facilità. Per questo è importante che l’allenamento migliori anche tutte le capacità fisiche. E questo è fattibile solo con esercizi a corpo libero che le vadano a stimolare. Con dei macchinari che limitano i movimenti ciò non è raggiungibile.
Quindi è anche un metodo di allenamento che non prevede spese, grandi spazi o cose simili. Potrebbe bastare un elastico per fare un’ottima seduta di allenamento.
In sintesi, l’allenamento funzionale permette di ottenere risultati sia da un punto di vista estetico che da un punto di vista prestazionale, non è una novità che sia alla base della preparazione atletica di qualsiasi attività sportiva.
Seguendo queste linee guida per un ottimo allenamento funzionale, l’EMS training è un ottimo metodo per incrementare il risultato di un tipo di allenamento del genere. Questo perché nasce come allenamento a corpo libero, in quanto l’elettrostimolazione offre già una resistenza al movimento che amplifica il carico. I programmi di allenamento vanno in progressione: dal corpo libero puro all’utilizzo di piccoli attrezzi, il tutto nel pieno rispetto della biomeccanica del corpo umano.
Davide Pellegrin collabora con EMStreet per JustEMS
